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一周健身几次最好?每天运动要多少分钟呢?

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一周健身几次最好?每天运动要多少分钟呢?游戏画面

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一周健身3-5次是比较理想的频率。根据美国心脏协会的建议,每次运动最好持续30分钟,每天至少进行150分钟中等强度的有氧运动。需要注意的是,如果目标是减脂或增肌,可能需要更多的运动时间和更高强度的训练。此外,应根据自身身体状况和健康目标来确定每天的运动时间。

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游戏大小

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游戏版本

9.6.7

APK包名

com.hkywh.android.article.video

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发布时间

2019-05-24

更新时间

2025-05-24

厂商来源

互联网

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